Όλοι έχουμε εκείνο το ανήσυχο συναίσθημα όταν η κοιλιά μας πρήζεται και αισθανόμαστε πως θα εκραγεί!
Τι είναι όμως αυτό που προκαλεί το φούσκωμα;
Οι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολικά αέρια στο έντερο, κατακράτηση υγρών και δυσκοιλιότητα.
Τα περισσότερα φουσκώματα έρχονται και φεύγουν και δεν αποτελούν κίνδυνο για την υγεία ενός ατόμου, αλλά μπορούν να κάνουν τη ζωή του δύσκολη!
Να λοιπόν ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες:

1.Αέρια στο έντερο
Οφείλονται συνήθως στην δυσκοιλιότητα ή στον τρόπο που μασάμε την τροφή μας – αν για παράδειγμα μιλάμε κατά την διάρκεια του φαγητού καταπίνουμε περισσότερο αέρα από όσο θα έπρεπε- ή ακόμα και σε κάποιες τροφές όπως το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα φασόλια και οι φακές.

2. Ορμόνες
Το προ-εμμηνορροϊκό φόυσκωμα είναι άλλος ένας παράγοντας.
Το έντερο γίνεται πολύ πιο υποτονικό και λιγότερο πιθανό να ωθήσει τις κινήσεις μέσα και έξω από το άλλο άκρο.

3. Διατροφική δυσανεξία
Ένα φουσκωμένο στομάχι μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων ειδικών ευαισθησιών στην τροφή, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη.
Αυτό το κοινό πεπτικό πρόβλημα προκύπτει όταν ο οργανισμός δεν μπορεί να αφομοιώσει τη λακτόζη.
Συνιστάται να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για το τι τρώτε και πίνετε και επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υποπτεύεστε ότι έχετε δυσανεξία σε τρόφιμα.

4.Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου IBS.
Ένα από τα κύρια συμπτώματα του IBS είναι το φούσκωμα στο στομάχι.
Αυτό έχει να κάνει με το πόσο γρήγορα ή αργά περνούν τα τρόφιμα μέσα από το έντερο.
Οι ενδείξεις που μπορεί να έχετε περιλαμβάνουν επίσης κράμπες στο στομάχι, δυσκοιλιότητα ή διάρροια (ή εναλλαγή μεταξύ των δύο).

5.Καρκίνος ωοθηκών.
Τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών είναι ασαφή, αν και υπάρχουν κάποιες κοινές ενδείξεις που πρέπει να προσέξουμε.
Το χρόνιο φούσκωμα στις γυναίκες είναι ένα από τα βασικά συμπτώματα.
Αν λοιπόν αισθάνεστε φούσκωμα για διάστημα μεγαλύτερο των τριών εβδομάδων καλό είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε πριν χτυπήσετε την πόρτα του γιατρού σας είναι να προσδιορίσετε τι προκαλεί το φούσκωμα κάνοντας μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα σας:

1.Τρώτε περισσότερες ίνες
2.Πίνετε πολύ νερό
3.Μασάτε την τροφή σας αργά και χωρίς να μιλάτε
4.Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητα σας
5.Προσπαθήστε να αποβάλλετε το άγχος
6.Μειώστε το αλάτι
7.Δοκιμάστε προβιοτικά συμπληρώματα